★深呼吸🌬️
呼吸は唯一コントロール出来る自律神経
★姿勢を正す
意識して猫背になってみて🐱
どんな気分？これだけ姿勢は大事だよ!
★上半身を隠さない
危険にさらされたとき皆どうする？
ボクサーの人達のこと思い出してみて
身の危険を感じると我々は本能的に首〜胸を守ろうとするんだって
(精神的不安やストレス下でも一緒)
心と体は繋がってるから、逆に胸の前を開放、胸を開くことでポジティブになることだって可能。
★矢印を外へ向ける
緊張する大きな原因の一つは、矢印が自分に向いてるから。
でもそもそもこちらが相手に何か提供しているってことを忘れないで✨
決して気に入ってもらえる為や媚びてるわけじゃない。
相手の反応はフィードバックとして受け入れればそれでいい。
★緊張を受け入れる
どんなに偉い人でも人前に立つときは緊張するもの。
だから私だけじゃない!と開き直ってみる😁😆
Comments