※飲んでるのココナッツウォーターだけど(笑)
飲むより吸収が大事
無理やり１日2リトルトライして気持ち悪くなったり、胃もたれ、めまい、浮腫などの症状は吸収出来てない。
理由を見つけて改善が必要。
◆主な理由
✧胃が弱い
胃液の分泌が少なく、胃の動きが活発でない人が水を飲みすぎると良くない✖
胃を助ける水の飲み方が必要。
お湯を飲む。
食事中、前後は飲まない。
水飲むのが難しい場合、重湯など、粘土のある水が胃に優しい。
✧心臓が弱い
低血圧、血液循環よくない人。
生命維持のため人間、血中ナトリウムの量が決まってる。
急に大量の水飲むとナトリウムの濃度が落ちる。
ひたすら体外に水を出そうとする。
おしっこで体温も下がる。
喉を潤す程度をコマメに。
あと運動をする⇒水分吸収率上がる。
✧腎臓が弱い
夕飯のあと大量の水飲まない
日中がオススメ。
利尿作用のある飲み物は腎臓に負担かかるので程々に。
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