①寝る前に自分を褒める
寝る前は暗示にかかりやすい⇒元気になる⇒自信がモテるようになる。 些細な内容でO.K （例：早起きしてお弁当作ったよ） ドーパミンが分泌されてやる気がUPすると言う研究結果も。
②パワーポーズ
堂々とした姿勢づくり。 腕組み、仁王立ち、のけぞって座る、余裕の笑みを浮かべるなど ２分間続ける ⇒男性ホルモンが分泌され自信がつく、力がみなぎる。 効果は３０分くらい持続。 本番前、緊張したときなど効果的。
③緊張で自信を磨く。
・緊張を乗り越える⇒自信⇧ ・緊張を避ける⇒自信⇩ 例：食堂のおばあちゃんに話しかけられなかった人はまず、ご馳走様と言ってみる ⇒次は、今日のオススメのメニューはなんですか?と訊いてみる。 さらに難易度アップ：隣のお客さんに声かけてみる。 食堂のおばあちゃんを褒めてみる。 何処まででもステップアップ出来る。 ※ラッキー先生のオススメ 旅の恥はかき捨て 基本二度と合わないから思いっきり恥かいてみる。良い練習チャンス。
④きれいな部屋で暮らす。 部屋が汚いと自分はダメなんだと思いようになる。 理想は突然の来客にも対応出来るくらい。
⑤〜⑦明日に続く
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