31. 強い科学成分が含まれてるシャンプーとコンディショナーを避ける。
⇒これ当たり前過ぎる(笑)
32.熱を使うスタイリング道具を避ける。 髪の毛にダメージを与えてもろくする。
33. ヘアカラーの時もなるべくヘナのような自然なものを使う。
34. 必要以上に髪を洗いすぎない
〜お口に健康法👄：明るい笑顔☺〜
35. オイルプーリング
ココナッツオイルとごま油でのオイルプーリングは歯と口内の有益な菌を強くし、口臭や口内炎の元になるバクテリアなどを減らす。
36. 舌の掃除
毎朝タンクリーナーを使って、舌の上に溜ってる舌苔をとる。
37. トリファラで口洗浄
この３つのハーブは歯と有益菌を強くしてくれて口内環境を整えてくれる。
38. 白い歯
アカシアの木、ミョウバン、岩塩
39. ベーキングソーダとベントナイトクレイの歯磨き粉
簡単な歯磨き粉代用品
40. 食後のお口直しにフェンネルシードを噛む。
⇒インドレストランのレジ横のあれ(笑)
41. ニームの茎を噛む。
ニームも歯によいハーブとして有名。
インドの歯磨き粉にはだいたいニーム成分が入ってる。
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