ダイエット（食事）は美容の土台
51. 水
１日６〜８杯の水を飲む。
※ただし健康状態などによっては、水を飲めば良いと言うわけではないので、前の投稿をご参考ください。（水の正しい飲み方）
52. 朝、温かいお湯にアップルサイダとハチミツを入れて飲むと消化力がアップする。
53. 各ドーシャ（アーユルヴェーダで言う体質）を和らげる食事は美容と健康を促進。
54. 季節に合った食事
旬のモノの中には生命のエネルギー（プラナ）が充満されていて、全体的にバランスを調えてくれる。
55. オージャスが豊富な食べ物を選ぶ。
デーツ、アーモンド、牛乳、ベリー類などオージャスの豊富な食べ物は、内側のバイタリティーや輝きをサポートしてくれる。
56. ギー
ヘルシーな脂肪を含めてる食品は柔軟な体と滑らかな肌、若さの維持に欠かせない。
57. ベジタリアン食
プラントベースの食事は炎症を抑え、寿命延ばす。
（ベジタリアン若しくはヴィーガン食に関しては世界中で色んな論文や研究が行われているが、正しいベジタリアン、ヴィーガン食の場合、非常にヘルシーだと言う意見が圧倒的に多い）
58. アルカリ性食品
お肌の健康に役立つ
59. ゴールデンミルク（ターメリック牛乳）
リラックス効果、風邪予防にも
60. 過度に加工された食品を避ける。
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