61. 砂糖と塩を摂りすぎない。
62. カフェインを減らす
63. アーユルヴェーダの6つの味を全部摂る。
（甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味）
64. カラフルな果物と野菜。
強い抗酸化作用。
65. 葉っぱ野菜は栄養素の宝庫。
66. 年に１〜２回ファスティング（断食）をする。
キッチャリ（豆のお粥）やフルーツのみを食べるプチ断食か、丸ごと食事を抜くことで体をリセット。
67. アロエベラ
ピッタドーシャが過剰にならないようにクーリングサポート。
68. サフロン
強い抗酸化作用と神経を安定させてくれることで有名。
69. ターメリック（ウコン）
炎症を抑えてくれる他にもメリットが沢山!
70. 食事をするときは、マインドフル、かつ食べ物の味を楽しむ。
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