ライフスタイル：美しい人生を生きる🥀
78. 季節のリズム
一年を通して季節ごとに変化しながらドシャのバランスをサポートし、ウェルネスな状態を保たせてくれる各元素の変化を尊重する。
79. 睡眠
質の良い充分な睡眠は休憩や復活とも直結している。
80. 片鼻呼吸
我々の身体に若さとバイタリティーをもたらすプラナの通り道を浄化する。
81. ウッジャイ呼吸
あなたの日常に勇気をもたらすウッジャイ呼吸。
82. 屍のポーズ
わざと時間をとって行うシャバアサナは、コルチゾールレベルを下げ、日常に美のインスピレーションを与えてくれる。
83. ヨガニドラ
もし不眠で悩んでるのであれば、寝る前にヨガニドラのインストラクションを聞いてみて。
84. お顔のエクササイズ
お顔の筋肉強化と調整効果。
85. 瞑想
落ち着きと平常心をもたらす。
86. 動き
セロトニンレベルを上げ、健康＆ウェルネスをサポートするために、日常の中で動きを見つける。
87. リレーションシップ
アーユルヴェーダはリレーションシップの科学。私達の人生に美と栄養をもたらす関係性を養う。
88. ナウリ
消化システムと腸の筋肉を整える。
89. 太陽礼拝
体に太陽のエネルギーを活性化させ、エネルギー循環を向上させる。
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